Бессонница, употребление медикаментов и терапия
Бессонница и медикаменты В последнее время появилось огромное количество снотворных препаратов самых разных фармакологических групп, которые можно покупать по рецепту и без такового. Но те, кто принимает снотворные лекарства, знают, что на следующий день в большинстве случаев от этих препаратов возникает побочный эффект, похожий на похмелье.
Растительные препараты Существует категория потребителей, которые предпочитают применение растительных препаратов. В первую очередь это относится к валерианке. Ее можно купить в аптеке в таблетках либо в виде настойки.
Психологические техники Очень часто проблема бессонницы происходит от проблем в сфере психологии. Если это имеет место, желательно не пользоваться таблетками, а попробовать различные физиологические техники.
Жесткие методы борьбы с бессонницей Некоторые для борьбы с бессонницей используют очень жесткие методы, например, ограничение времени сна или светотерапия.
